随着春天的温暖阳光慢慢渗透大地，夏天的脚步也越来越近。春夏交替之际，万物复苏，但这个时节也是肝脏最容易受损的时候。

今天我们就从中医的角度，来分析一下春夏交替时肝脏健康的影响因素，以及如何通过茶饮来养护肝脏。

春夏交替影响肝脏的因素

【资料图】

气候变化

春夏交替时，气温逐渐升高，湿度增大，容易导致肝气不舒，从而影响肝脏的正常功能。

饮食不规律

随着气温的升高，人们的食欲逐渐减弱，容易出现饮食不规律的现象，导致肝脏负担加重。

情绪波动

春夏交替时，昼夜温差大，人们的情绪容易波动，而中医认为「肝主疏泄」，情绪不稳定会导致肝气郁结，影响肝脏健康。

肝脏不健康的表现

疲劳乏力

肝脏功能减弱时，无法及时代谢体内的有害物质，容易导致全身疲劳、乏力。

肤色暗黄

肝脏不健康会影响血液循环，皮肤得不到足够的营养，容易出现暗黄、无光泽的现象。

情绪波动

肝脏不健康会导致情绪波动，容易出现烦躁、抑郁等不良情绪。

眼睛干涩

肝脏不健康会导致眼部血液循环不畅，出现干涩、疲劳等现象。

养肝茶饮推荐

茯苓菊花茶

茯苓具有健脾胃、利水渗湿的作用，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。将茯苓与菊花一起泡茶饮用， 既可以帮助改善肝脏功能，还能清热解毒、缓解眼部疲劳 。

枸杞茶

枸杞被誉为「护肝良药」，具有养肝明目、滋补强壮的功效。将枸杞泡水喝， 可有效保护肝脏，提高肝脏解毒能力 。

罗汉果菊花茶

罗汉果具有清热润肺、生津止渴的作用，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。将罗汉果与菊花一起泡茶， 可以有效舒缓春夏交替时的肝脏不适，帮助身体适应季节变化 。

在春夏交替的这个季节，我们要重视肝脏健康，合理调整饮食、保持良好的作息习惯、控制情绪，同时喝一些养肝茶饮，让肝脏在这个时期得到充分的滋养和保护。愿大家在春夏之交，拥有一个健康的肝脏，享受美好的生活。